天一变，感冒说来就来！送给生病不爱吃药的你

冷空气南下

南方出现“垮塌式”降温

两广也终于有一点秋高气爽的感觉

未来还有一股新冷空气

强度可期

嚷嚷着过冬的南方人

冷空气来，感冒也不请自来

当人体抵御病毒入侵的能力

随着气温下降时

就很容易感冒了

感冒还伴随着咽喉痛、咳嗽、甚至发烧

整个人都不好了

这个冬天，你还会爱吗？

科学预防、应对感冒

你要学会以下9招

防中招，日常你要多留意

01

勤洗手

一般来说，每5分钟，人就会无意识地摸摸自己的脸，此时病毒就会趁机进入口鼻。

门把手、扶手、桌子、手机等都是病毒最爱潜伏的地方，防止病毒沾手上，一定要记得勤洗手。

02

漱漱口

日本京都大学一项研究表明，不漱口者的感冒发病率是26%，用清水漱口者的发病率则降到了17%。

03

戴口罩

流感高发期，口罩傍身很重要。在公共场所、人员密集的地方戴好口罩相信已经是大家的共识了。

04

系围巾

天气变冷，可以选择系围巾，给喉咙保暖；适当遮一下口鼻，可以提高人体应对病毒的能力。

缓解感冒不适，可以这样做

05

鼻塞：盐水洗鼻+热敷

用生理盐水、或250毫升温开水中添加2.25克的盐冲洗鼻子。盐水可以把鼻涕、病毒细菌冲走，有助恢复通畅呼吸。

06

流涕：涂润肤霜

经常擦鼻涕，鼻子上的皮肤可能会脱皮、发炎，睡前可以涂一点润肤霜。

07

咽喉疼痛：盐水漱口+润喉糖

盐水还能清除发炎组织的黏液，减少刺激。也可以含一片润喉糖，口腔会分泌更多的唾液，可抑制喉咙中的微生物。

08

咳嗽：多喝温水+系围巾

温水能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

围巾可以保护呼吸道，出门最好系上围巾，戴好口罩。

09

发烧：温水擦浴+刮大椎穴

用32℃~34℃的温水擦拭皮肤，按双上肢→背部→双下肢顺序擦拭。

腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处可以用点力擦拭，并延长时间，可以促进散热。擦浴时间最多不超过20分钟，避免着凉。

大椎穴如下图，坐下低头，颈部最高点下方的凹陷处就是大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。

这些治疗感冒的方法，不科学，别试！

除了上述方法，一些防感冒的偏方要慎用。

误区1

熏醋防感冒：不科学。熏醋不存在消毒作用，挥发的气体还会刺激人体的呼吸道黏膜，诱发咳嗽、哮喘等，感冒病毒更容易趁虚而入。

误区2

捂被子发汗好得快：并非人人适合。发烧捂被子后的大量发汗也并不是捂被子的功劳，发汗只是人体体温调节回归正常后的一个自然结果。捂被子阻碍人体散热，反而危害健康。

误区3

加倍服药好得快：感冒药只能缓解感冒出现的症状，并非真正能杀死感冒病毒。加倍服用反而可能会因为药物剂量过大，而增加发生严重副作用的风险。

发现自己感冒了，最好单独住一间房间，出门戴好口罩，也提醒家人戴口罩。一周后症状没有缓解，要及时去医院检查。

资料|生命时报、腾讯较真

图片|网络

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