瀑҉҉҈布҉҉҈汗҉҉҈ 止不住，夏天如何优雅地出汗？

转眼7月
真正的“烤”验才刚刚开始
出门5分钟，流汗两小时
没有一个人能干爽清香地从外面走回来

“湿身”的狼狈
不时还夹杂着一股酸臭味
别提有多尴尬了

做同一件事
为什么有的人早已汗流浃背
有的人看起来好像一滴汗都没流？
到底是谁有问题？

出汗多不代表身体不好

▲吃个饭，汗了…
有人吃了一顿饭就大汗淋漓，这是再也正常不过的生理现象。因为我们舌头上的味蕾有很多感受器，当食物接触到这些感受器后，会向大脑发出信号，促进排汗。
 
但如果是糖尿病人吃饭时出汗明显变多，可能是近期血糖控制出现问题，要多注意血糖的监测。
 
▲一紧张，汗了…
这也是正常的生理现象，因为人在精神紧张或焦虑时，会使得控制出汗的“交感神经系统”兴奋起来，出汗就自然变多了。

▲睡个觉，汗了…
不开空调、卧室温度过高、被子盖多了，会引起人的体温升高，为了调节体温，出汗会变多。多汗和凉爽之间，也许只差一个空调遥控器。
 
▲孕产妇、更年期出汗多
孕期的准妈妈们，由于神经系统变化和汗腺功能加强，会出现多汗的情况，可能会持续到产后的一个多月。实在热的话，就少穿一点，适当吹下风扇和空调也是可以的。

更年期女性汗多，与体内性激素水平变化有关，会出现发热、皮肤变红，心跳加快等，如果情况严重到影响生活，就要找医生看看，如果不严重，保持环境凉爽透气即可。
 
▲手心、脚心、腋窝、脖子出汗多
属于“原发性多汗”，是一种基因决定的多汗现象。如果出汗特多，甚至带有臭臭的味道，影响生活，建议去看医生，是有办法控制的。

▲以下出汗情况需重视
1、 出汗多还伴有发热甚至发烧
2、 正常温度下，出汗多到被褥淋湿，需要更换的程度
 
这两种情况可能是某些疾病的表现，如结核、神经系统疾病、肿瘤等，都要及时就医，进行进一步的检查。

不易出汗，也不必瞎操心

有人说，身体不容易出汗，是不是说明自己某些内脏运转不起来了？
 
其实汗多汗少也是相对的，与人的年龄、体重、吃的食物、运动量、环境温度、及精神状态等都有关，有时候出汗的多与少，真的只是你的“自我感觉”而已。
 
只要不是汗少到出现嗜睡、乏力及精神不能集中等影响生活的问题，就不用过分担心。

这份优雅出汗指南，你肯定很想拥有

汗：我控制不住我自己啊！
 
没有关系，不出汗的夏天，不足以称之为夏天！掌握以下知识点，即使出汗，咱们也可以优雅地出汗！

▲科学穿衣法，清凉不失风度
1、 选穿吸湿性好、透气好、轻盈柔软的材质：棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服

2、 选穿浅色衣服：不想“热血沸腾”，兴奋烦躁，少穿红色衣服；不想心烦意乱，少穿黄色衣服，不想热上加热，少穿深色衣服。

3、 勤换洗衣服：每天一换，减少皮肤病发生。
 
▲注意饮食习惯，拒绝酸臭
少吃辛辣刺激食物，多吃西瓜、冬瓜、生菜等高纤维食物，促进肠胃消化，避免细菌滋生，减低汗臭味出现的机会。
 
▲放松心情，避免情绪激动
 
▲保持身体清洁，运动过后应尽快洗澡，防止汗臭味更浓

▲脚部防汗有妙招
脚是运动量最多的部位，聚集了25万个汗腺，出汗真是太正常了。夏天应该选择鞋底厚，鞋带多的鞋，减缓地面对脚部的冲击力。
 
有的人穿的鞋透气性一般，脚还一直闷在鞋里，给细菌提供了发酵的环境，脚臭不说，还伴随着可怕的“足癣”，也就是我们常说的脚气，会导致脱皮、起红疹、糜烂、瘙痒……

此时应在注意个人卫生的基础上进行治疗，坚持用药，彻底杀菌。

手心仙雅®硝酸咪康唑搽剂，用于体癣，股癣，手癣，足癣，花斑癣，甲沟炎，也用于皮肤念珠菌病。

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*资料源自：丁香医生、生命时报
*图片源自：网络

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