夏天皮肤病是吃出来的？光敏性食物有这么可怕吗？

最近南方强降雨持续

不少人又开始呼唤小阳光了

阳光真是让人又爱又怕

爱的是风和日丽的好心情

怕的是那看不见的强紫外线

不仅会把人的皮肤晒红、晒黑

还会让人变丑、变老

有人说

那是光敏性食物在作怪

吃完之后沐浴在灿烂的阳光下

不出几天小鲜肉也能晒成老腊肉

所以你的丑是光敏性食物的锅吗？

难道要等到晚上才能享用这些果蔬吗？

长期服用光敏性药物的患者白天就只能躲家里了吗？

答案当然是：Noooooo！

首先

“日光性皮炎”需要满足三个条件

1、自身为光敏性体质

2、食用大量的光敏性食物

3、吃完后接受日光的过度、强烈照射

适量摄入、注意防晒

才是应对“光敏反应”的第一要义

况且

光敏性食物何其多、何其美味

你确定你能抵挡得住诱惑吗？？

刺激性、光敏性的食物有哪些？

01

蔬菜

叶绿素含量高的蔬菜和野菜都属于光敏性食物，如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜。

02

水果

以蔷薇科居多，如芒果、菠萝、无花果、柑橘、柠檬等。

03

海鲜

包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，尤其是泥螺，目前有专门病名“泥螺日光性皮炎”，一旦引发，症状特别严重。

这些食物因人而异

只要不是大量摄入

问题都不会太大

如果吃完以后

遇到皮肤瘙痒、红肿或晒伤加重时

我们应减少或不吃

并且更加要做好皮肤的保湿和防晒工作

除了食物，部分药物服用后，在其他刺激性因素光照下也可能引起人体过敏。如喹诺酮类、四环素类的抗菌药，一部分利尿药和降血糖的药物。这些药物中的成分见光会产生反应。

某些不合格的护肤品，也会导致面部皮肤屏障功能受到破坏，从而引起一些面部皮肤病。

有光敏性食物

自然也会有“抗光敏食物”

这些食物能阻止和减弱对紫外线的敏感

并促进黑色素消退

如富含维生素C、B12、烟酰胺

以及β-胡萝卜素的果蔬食品

/西红柿切开后要及时吃，以防维生素被氧化失去效果/

最后

重要的事情说三遍

防晒 防晒 防晒

即便没有光敏性体质

不老老实实防晒

皮肤受损变丑可别让美食背锅哦~

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*资料：丁香医生、环球健康网

*图片：Pexels、网络