听我的，真正养胃的食物是这些

说到食疗养胃，每个人都有自己的一套心得：白粥、面条、生姜…

胃一旦有一点点毛病，就端起这些食物来吃。那么问题就来了：吃了这么多，真的有用吗？

你以为的养胃食物，长期吃可能会有反效果

“胃”不仅娇气，还有“用进废退”的特点，如果长期吃易消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力就会退化、变差，更容易犯病。

胃病又犯了，有时是受幽门螺杆菌的影响，有时是社会心理因素相关的功能性胃肠病。

胃其实不太那么容易被“养”，因为它本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，“食疗养胃”是一条很长很长的路，不是轻易就能给胃带来好或坏的影响。

不想胃变坏，就要吃真正能养胃的食物，让自己的胃舒服一点，远离严重的胃病。

真正“胃你好”的食物是这些

 01预防胃癌就要多吃果蔬

多摄入果蔬可以在一定程度上预防胃癌，果蔬富含维生素C以及膳食纤维，也是健康膳食的标准。

 02缓解恶心呕吐可以试下姜制品

有分析发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用，尤其对妊娠期的女性来说，各种姜制食品是不错的选择。

 03缓解部分胃痛可以试下苏打饼干、苏打水

这类食物中添加物含有碱性特点，能中和胃酸，缓解胃痛。

很多人的胃痛可能与胃酸有关，但不一定是胃酸多，最好的止痛方法当然是抑酸药物。

抑酸药物手心推荐雷立雅®盐酸雷尼替丁胶囊，有效抑制胃酸，10分钟快速止胃痛，药效可达12小时。

 04胃口不好可以试下“BRAT”

香蕉、米饭、苹果泥、土司合称“BRAT”，是欧美医生推荐的饮食方式，适用于厌食或胃部不适刚恢复的人群。

这类食物刺激性小，低渣，又有一定的热量，属于易消化的食物，但“BRAT”只适用于过渡时期，如刚刚经历呕吐腹泻的、得了急性肠胃炎的人，长期食用“BRAT”可能会导致营养不足。

有的时候，胃部不适还会因为心境的变化而变化，真正想养好胃，还是要靠专业的消化科医生。

出现以下情况或症状，就要马上去医院了：

●胃部不适时间持续超过一个月；

●多次呕吐、黑便、体重下降；

●感觉食物难以下咽，被阻挡；

●有胃癌家族史的胃部不适。

对症下药，才是养胃的终极之道~

资料 | 丁香医生

图片 | 网络

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