把握洗澡后的黄金3分钟，皮肤不再干痒掉皮

冬天的冷，一条秋裤就能解决，但是冬天的“痒”，可能会让你辗转反侧，夜夜抓狂。用手去挠，只会越挠越痒，还不停掉皮屑。

为什么冬天洗完澡，皮肤这么痒？

冬天气温变低，皮肤分泌的汗液、皮脂减少，如果洗澡时间过长，水温过高，清洁用品的刺激，都会使皮肤水分蒸发加快，皮肤因为干燥而出现瘙痒。

赶走烦人的“干痒”，要从每一次洗澡后的保湿工作开始。

黄金3分钟，保湿的最佳时间

皮肤科医生表示，洗澡后的3分钟，是涂抹保湿产品的黄金时间，尤其是湿疹患者。

洗澡后的3分钟内，皮肤表面还保留些细小的水珠或蒸汽，这个时候抓紧涂抹有保湿功能的润肤乳，可以让水合作用达到最佳效果，长期坚持下来，改善皮肤干痒，皮肤也会越来越细腻光滑。

3分钟过后，身上的水分蒸发得差不多了，保湿效果也会减弱。

5个“冬日止痒”洗澡贴士

水温：别太烫，37℃~40℃为宜

特别提醒老年人，太热的水洗澡会使皮肤屏障受损加重，皮肤神经更受“痒”的刺激，洗完澡后会更痒。

洗澡不是为了“杀菌”，而是为了“除垢”，所以只需清洗掉一天黏在身体上的汗液、灰尘和污垢就可以了。洗澡水温应该接近或略高于体温，以37℃~40℃为宜。

患有心脑血管疾病的患者，洗澡时水温还要再低至35℃会更好。

沐浴露：皮肤痒都尽量少用

冬天出汗少，不必每次洗澡都用沐浴露，避免使用碱性肥皂，越偏碱性，越容易痒。

搓澡：尽量避免

冬天的皮肤更加敏感脆弱，最好别搓澡，也尽量避免用浴巾用力来回擦拭，轻触吸干就好。

时间：10~15分钟即可

冬天应该减少在浴室“思考人生”的时间，因为长时间呆在室内不透气，会导致身体缺氧、供血不足。平时也要注意多运动，提高心肺功能。

加湿器：增加空气湿度

尤其是空气较为干燥的北方地区，建议使用加湿器，减少室内温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。

皮肤问题，一部分由于缺水干燥引起，另一部分是因为皮肤本身生病了，如皮炎、湿疹、银屑病（牛皮癣）等皮肤病。实在痒得不行，影响了工作生活，还是去看看医生比较好。

资料|生命时报

图片|网络

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