2020年度健康热点回顾，哪一个令你印象最深刻？

距离2021年还剩两天了

回望2020，是一个特殊的庚子年

疫情牵绊着全国人民的日常生活

身体健康始终是大家最最关注的热点

一年一度有关“健康”的热点新闻

今天就由手心给大家盘点一下

 

01新冠肺炎

 

2020年，一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了所有人的生活节奏，我们由开始的陌生恐惧到现在的积极应对，不知不觉已经过去一年了，疫苗也终于提上日程。

 

时隔一年，冬季又来临，冬春季是流感的高发期，新冠肺炎还没有完全消退，除了加强防护，还要分清感冒、流感、新冠肺炎的区别。

 

 

02中国人的强悍防疫

 

说到防疫，中国人民众志成城，齐心抗疫，防护措施一个比一个“精致”，村口的标语一条比一条押韵，可谓是高手在民间！

 

/宁愿把脑壳睡扁，也不要出去冒险/

/宁愿把沙发做破，也不要出去闯祸/

 

03出门记得戴口罩

 

“戴口罩、勤洗手、常通风。”这“九字真言”已经深深印在我们的脑海里。

 

“戴口罩”成为大家日常生活的一种习惯，但随着疫情防控常态化，不少人出门不戴口罩，在人群密集的公共场合也有人没有戴好口罩。

 

中国疾控中心主任高福呼吁，如果您已摘下口罩，请一定要戴回来，大家一起携手“挺”过这个冬天。

 

冬天戴口罩，不仅是防疫，还能在一定程度上防寒、防烟尘。出门戴口罩，还是非常有必要的，就算去人烟稀少的地方，口袋里也最好备一个。

 

04近视加深了

 

第一个超长假期，第一次上网课，第一次云毕业、第一次云会议，都在今年承包了。

 

网课的学习、在家办公没有了上下班的概念，一不注意眼睛的休息，很容易导致近视或加深近视。

 

专家建议选择电子产品要坚持“宁大勿小”原则，如选择顺序依次为投影>电视>电脑>平板电脑>手机。

 

非学习使用电子产品不超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，闭眼休息或者远眺10分钟。持续用眼后认真做眼保健操，使眼睛充分休息。

 

另外，要改掉不良的用眼习惯。减少在吃饭、卧床时看书或者使用电子产品。

 

 

05钟老硬核科普

 

说到抗疫英雄，不得不提到钟南山院士，84岁高龄的依然坚守在抗疫前线，走在全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会的红毯上，步伐坚定有力，精气神一点都不输给年轻人！

 

我们要向钟老学习他的生活习惯和健康心态，冬天来了，也不要忘了管住嘴、迈开腿哟~

 

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06别焦虑了，加油打工人！

 

疫情刚爆发期间，大家都在谈论相关新闻，也不知道什么时候能上课、上班，还不敢出门，口罩买不到…焦虑的情绪无法得到很好的排解。

 

疫情得到控制后，生活逐步恢复正常，作息时间回归到正常上班、上课时间，大家又忙了起来，充实了生活，就不容易胡思乱想了。

 

/加油打工人！/

 

面对焦虑，首先要接纳并积极应对。可以采取一些积极的应对措施，例如在稳定的居所、定时吃饭、按时休息，稳定的状态有助于减轻压力。

 

另外，还可以采用深呼吸放松、音乐放松、冥想训练等方式；与信任的人如家人、朋友交流和沟通，做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事情。

 

同时大家注意要避免消极应对，不要过量饮酒、吸烟、服用药物，也不要过度工作和过多睡眠。

 

07好想出去玩

 

经历了疫情，不少人感概：终于理解狗子不能遛遛而要拆家的心情了！

 

/仿佛看到了年初的自己/

 

元旦假期、春运即将到来，一波新的出行潮又开始了，中国疾控中心专家吴尊友表示：

 

假期最好减少人员流动，减少不必要的出行。

 

减少旅途风险，加强通风、消毒措施，公共场所必须全程佩戴口罩，尽量减少在交通工具上的用餐次数，妥善保存票据以备查询。同时做好旅途中的健康监测。

 

减少人员聚集，节日期间，尽量减少聚集性活动。

 

加强健康科学知识宣传教育，提倡人群聚集和密闭场所佩戴口罩、勤洗手、公筷制、分餐制、咳嗽、打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯。

 

发现发热、干咳、乏力等可疑症状，要及早到就近的医疗机构就诊。

 

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08今年又胖了

 

疫情给了大家变胖的机会，有人牢牢抓住了它。

 

今年4月，中国青年报对3005名受访者进行的一项调查显示，疫情期间，73.7%的受访者体重增加了。受访者认为增重的三大原因是运动量少、作息混乱和多餐多食。

 

12月23日，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6kg和59kg，中国超过一半的成年居民超重或肥胖。

 

健康生活方式+科学的运动，才能换来好身材，2021，你给自己的体重立flag了吗？

 

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2020即将步入尾声

相信2021一定会更好

愿新冠病毒早日驱散

身体更加健康！

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