困困困！是懒还是虚？简单几招教你解春困提提神

春意渐浓，困意也越来越严重。

春困是人生理变化的正常反应，也是人们常说的：“春困不是病”，不过下一句“困起来真要命”也是真真的，春困起来，一个月有30天都提不起精神。

春困是人懒还是身体懒（虚）？下面4类虚证要分清。

·照照镜子，一分钟看出虚证·

01血虚

面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。

血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，不爱做运动的朋友，可能是血虚体质。

02气虚

面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。

气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。

03阳虚

面色青白无光，口唇青紫，舌苔淡白。

初春温度低，阳光少，很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸痛、关节疼痛、频繁感冒等。

04阴虚

皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。

阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足，容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热，或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。

01保证睡眠

应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。

02视觉刺激

在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼底，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。

03头部按摩

通过梳头、轻敲头皮等头部按摩，促进脑部供血供养，缓解困倦感。

04多做运动

多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。

05调节膳食

推荐清淡饮食，多吃时令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味，以养脾脏。

06肾阳虚：推荐服用五子衍宗软胶囊

及时发现虚证，通过内调外养，有助于改善体质，恢复精气神。

出现肾阳虚症状，手心推荐温补肾阳的五子衍宗软胶囊，采用古今种子第一方，结合先进工艺，实现软胶囊制剂，杂质少、无异味，安全有效，方便携带，是春季补肾良品。

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