有一种胃疼，是被气出来的？“气到胃疼”竟然有科学依据！

生活中总有一些想想就让人“气炸”的场面：刚刚吵架没发挥好、小孩一道题怎么教都不会……“气饱了”不止，有的人会因为生气或紧张，出现胃疼、假性呕吐现象。

生气，除了会长皱纹、动肝火，胃也不好受，这是为什么？

“火力值”到多少，胃会感到“疼”

没食欲（火力值：★★★）

人在焦虑、抑郁、恐惧的压抑情绪下，常常导致胃肠道动力低下，出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适。

头晕脑胀（火力值：★★★★）

所谓“怒发冲冠”，人一生气， “怒则气上”，气随着肝经上达头顶，正在气头上的人，容易产生头部不适。

胃疼、睡不好（火力值：★★★★★）

当情绪变得亢奋，如愤怒、极度生气、厌恶时，会导致胃肠高动力反应，这类情绪活动容易引起胃酸分泌增加，胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。“气得胃疼”就是这个道理。

在功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等病症中，心理因素往往起着重要作用。因此，有科学家将胃称作“人体的第二大脑”，是最容易受情绪影响的器官之一。

中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科教授田艳涛表示，胃癌的发生与情绪也有很大关系。易怒、焦躁、悲观情绪不可取，心情好才能胃口好、吃得香。

好生气！该怎么办

如果你已经处在发怒的边缘，不妨试试美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授的平心静气三法则：首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。

降低声音、放慢语速可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪缓和；而胸部挺直，不仅可以淡化紧张的气氛，拉大和别人的距离，肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。

基于同样的原理，愤怒时先做深呼吸，把嘴巴闭上一会儿也会有不错的效果。

日常养胃，生气可别气出病

01清淡为主

少吃少喝刺激类食物，酸辣类食物，咖啡、浓茶、烟酒等，容易刺激胃粘膜的食物尽量少吃。生冷食物也要少吃，容易导致胃痉挛。

02进食要“斯文”

吃饭过快、爱吃烫食等也容易诱发慢性胃炎。饮食定时定量，选择一日多餐也不要饥一顿饱一顿，这样会容易引起胃液分泌紊乱。

03保持情绪稳定

“莫生气，气出病来无人替。”生气无用，不如冷静下来，学习平心静气三法则，思考解决办法的时候更有效~

04不过劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠分泌功能失调。

△对于病情反复、不缓解的人，及时就诊尤为重要。

七分养、三分治，除了日常生活好好养胃，可借助家中常备胃药，对症治疗胃疼。

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资料|生命时报

图片|网络

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