近期高发！小心花粉过敏，还要提防被它“缠上”！附清明踏青祭祖出行攻略

鼻涕不止、眼睛酸胀、流泪、皮肤发痒…

春暖花开，又到了过敏星人最害怕的

花粉季

小到4个月婴儿，大至60岁以上的老人

都存在花粉过敏症的侵扰

△我国花粉过敏人群或超2亿

花粉过敏季已经进入高发期

在做防护之前

我们必须先解开一些花粉过敏的误区

误区一：花粉过敏季春天才有？

让你失望了，花粉季春夏秋季都有。

春季，主要以木本植物为主带有抗原性的风媒花粉盛行。如：杨树、柳树、榆树、柏树等；

夏天主要是由园草花粉导致过敏，如狗乐草、猫尾草、香茅草、果园草等；

秋季主要由野草花粉导致过敏，蒿草、豚草较为多见。

误区二：颜色艳，味道香的花更容易引起花粉过敏？

越是漂亮的花，它们颗粒大，又重又粘，根本飘不起来。只能吸引昆虫授粉，是“虫媒花”。

花粉过敏真正的“主凶”，通常都是花旁边不起眼的树或草，以及路边的小野花，属于“风媒花”。它们很轻，数量多，风一吹，人一接触，吸入后很容易致敏。

马上就是清明小长假了

大家出门记得做好防护

收下手心的几个出行小攻略

伴你安心出行~

1.早点出门

清明想要踏青赏花，可以选择赏花时间段，避开花粉浓度高的时间。一天当中，花粉浓度最高的时刻，往往出现在正午前后。

为了远离花粉过敏的困扰，也不妨选择早上早一些出门。

2.尽量阴天活动

一般来说，晴朗微风拂面的天气，更利于花粉传播，也是花粉浓度较高的日子。

而阴雨天，因为空气相对湿度较大，花粉浓度也会明显降低。同样，一场雨后，空气湿度较大，而且经过雨水的冲刷，空气中花粉浓度也处在较低的水平，致敏的可能性，也就大大降低了。

3.少戴隐形眼镜

风吹会加速泪液蒸发，造成眼睛干涩、异物感等不适。

如果有异物入眼还可能磨损隐形眼镜，进而损害角膜、结膜，建议佩戴框架眼镜来替代。

此外，过敏患者受到大风、花粉等刺激时，除了鼻部症状之外，还可能出现干痒、流泪等眼部过敏症状，这类人群春季外出建议戴护目镜。

4.必要时提前吃抗过敏药

花粉过敏者外出时，最好戴上口罩、纱巾、帽子等防护用品，减少花粉与呼吸道、眼结膜和皮肤的接触。

清明外出春游，尽量避免到昆虫多、植物密集的地方。外出回家及时洗手，减少室内通风的时间，使用空气净化器或新风系统降低室内花粉浓度。

另外，由于高蛋白、高热量饮食会导致体内产生抗体的能力亢进，更容易发生变态反应。因此，花粉过敏者应少吃高蛋白质、高热量饮食。

过敏患者尤其是过敏性鼻炎患者除了做好常规防护之外，还可以提前服用抗过敏药预防发作。

除了花粉过敏症在春季高发，还有一条潜伏的“蛇”需要提防，那就是水痘-带状疱疹病毒。季节交替，人体免疫力相对较弱，为带状疱疹提供了“生存温床”。

带状疱疹症状主要表现为簇水疱，沿一侧周围神经呈不规则的带状分布，伴有明显神经痛。

红色的疱疹像一条恶蛇一般，“缠”在患者的脖子上、腰上，也称“蛇串疮”。严重时剧烈的疼痛感会对生活和工作造成不利影响。

作息不规律、自身免疫力差，这类人群特别容易中招。

专家提醒，预防带状疱疹要勤洗澡，保持皮肤干净；养成规律的作息习惯，清明假期也要避免熬夜；注意合理饮食，尽量避免吃辛辣食物；还要多加锻炼，增强抵抗力。

此外，带状疱疹疫苗已经上市将近1年，50岁以上人群可以到指定接种点接种。

简单来说，带状疱疹是“欺弱怕强”，从多方面注意增强自身免疫力，还是有办法远离这条可怕的“蛇”。

资料|中国气象科普、新京报、人民健康网

图片|网络

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