生病就要忌口？这5种忌口方式你可能“忌过头”了！

说到“忌口”，是很多人在生病、吃药时特别困扰的事情。

“忌口”，来源于中医，早在2000年前，古代传统医学典籍里就有提到跟“忌口”相关的记载：

肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。

——“五味所禁”《黄帝内经》

其实，忌口并非中医专利，西医也需要忌口，他们主要是根据食物营养成分、以及食物与药物之间可能会产生冲突或影响吸收来判断是否要忌口。

比如在服用降压药前后两小时内，最好不要吃西柚。西柚中一种称为“呋喃香豆素”的物质，有可能使药物药效增加，导致出现头晕等低血压症状。

又比如我们常说的“头孢配酒，说走就走”，服用头孢后可千万不要饮酒，以免引起胸闷气短，恶心呕吐甚至造成过敏性休克。

对于忌口，有的人看到各种常见病服药禁忌就立马收藏起来，还有人把列表贴到墙上，给自己提个醒。

其实我们不必过分紧张，忌口是好事，但也要学会正确忌口，忌过了头、忌错了口，反而有害健康、得不偿失。

比如这几类人群和食物，生病时吃了，只要吃得不多，无需过分紧张。

古医籍曰：“不遵禁忌，误在放纵；概不敢食，误在拘泥；而当食不食，坐失亦多矣。”

没有绝对不能吃的食物，只有适合与不适合的食物，尤其老人和儿童，这两个群体要谨慎对待“忌口”。

老人的脏腑、身体机能衰退，生病时过于忌口不是好事，容易造成营养不良，康复更加缓慢，建议以温热、熟软的食物为主，如面条、云吞、煮软的番茄、青菜等，（容易咀嚼、容易消化），控制好脂肪和糖类就好，黏、硬、生、冷食物还是忌口的好。

儿童则处于生长发育期，更需要补充营养，才能提高抵抗力。需要蛋白质、维生素及矿物质，少吃油腻、寒凉食物。

特别提醒：烟和酒，在生病时、吃任何药时就必须忌口，没得商量~

一句总结：科学忌口，不要放纵，也不要盲从，如果将“忌口”变成“闭口”，可能会导致营养不良，危害健康。

资料|生命时报、北京青年报、京医通