冬天喝这个不能御寒，甚至会失去“御寒机制”

“晚来天欲雪，能饮一杯无？”冬天一到，就想小酌两杯，喝完身体火热热的，身体顿时感觉“暖和”了起来。

但是小酌怡情，大酌伤身。喝了酒身体变暖只是你短暂的假象，冬天醉酒可不是一件小事，如果不注意，可能会导致严重的后果，甚至危及生命。

大冷天醉卧街头很危险

最近，就有一起令人痛心的事件发生了。一名男子在雪天醉酒后，躺在路边睡着了，结果被冻死了。

这让人不禁想问：醉酒后的发热为什么不能起到作用？寒冬里醉酒，为什么不会冻醒，而是冻死了？

喝酒后“真发热，假御寒”

当我们感到寒冷，血管会收缩、身体的脂肪和糖迅速消耗，神经中枢开始调节身体温度，还会通过打冷颤产生热量。如果我们喝了酒，这些反应就会受到干扰，甚至失去作用。

首先，酒精会麻痹人体的神经末梢，此时人体对温度的感觉会变得迟钝，无法准确判断自己体温是否过低。这时我们感到热只是皮肤温度升高了，如果糊里糊涂地脱了衣服，很容易有冻伤的可能。

其次，酒精会使人体的血管扩张，使血液流向了皮肤和四肢，增加了热量的散失。这也是为什么我们喝酒后会脸红、发热，如果在寒冷的环境中，这种血液流失会加速体温的降低，使人体无法保持正常的生理功能。

酒精还会抑制人体的代谢，使肌肉的收缩减少，产生的热量减少。这就是我们喝酒后会觉得困倦、无力的原因。一困倦，它会使人体失去打冷颤的能力，无法通过肌肉的活动来产生热量，抵抗寒冷。

酒精更会影响人的判断力、反应力、注意力，这就是为什么我们喝酒后会做出一些不理智的事情的原因。这种判断失误会使人体在寒冬中无法寻求帮助，无法逃离危险，使人体陷入更深的危机。

真正御寒暖身的方法在这里

保暖装备要齐全

出门穿合适厚度的衣服，戴帽子，围围巾，灯芯绒、天鹅绒、羊毛质地的长筒袜或裤子以及冬靴都可以派上用场，做好“重点保护部位”的防寒工作。

睡前暖身小习惯

在睡前可以泡泡脚，促进足部血液循环，保暖的同时还能促眠。洗头后一定要吹干，不能湿发入睡。

吃的东西要温热

多吃温热的食物。因为冬天天气寒冷，相比于生冷的食物，温热的食物减少了对胃肠道的刺激，同时也可以帮助我们机体更好地保证体温平衡。记得多喝热水，非常有用。

坚持做运动

冬天也要动起来~在条件允许的情况下，可以做一些运动，强健身体增强免疫力的同时还能御寒，毕竟运动才是真的产热动力。

温补肾阳，由内而外

冬天常遇腰膝酸痛或腰背冷痛、畏寒肢冷、头目眩晕，精神不振等，这可能是肾阳虚的症状，冬季补肾，可服用五子衍宗软胶囊等温补肾阳的药物，让身体暖回来。

资料| 生命时报、湖南省人民医院肖志刚医生