明日大暑，汗多必看：4件比擦汗更重要的事

大暑将至，“烤”验才刚刚开始

以前出门是一身汗

现在出门多了一个装备——口罩

那就是一脸汗+一身汗

 

 

出门5分钟，流汗两小时

没有一个人能干爽清香地从外面走回来

 

 

有人说：出的汗比别人多，说明你“虚”了！

 

也有人说：出汗就是排毒减肥，汗出越多对身体越好！

 

出汗到底是好事还是坏事呢？

 

出汗多不代表身体不好

 

有的人，一言不合就出汗：

 

▲吃个饭，汗了…

有人吃了一顿饭就大汗淋漓，这是再也正常不过的生理现象。因为我们舌头上的味蕾有很多感受器，当食物接触到这些感受器后，会向大脑发出信号，促进排汗。

 

但如果是糖尿病人吃饭时出汗明显变多，可能是近期血糖控制出现问题，要多注意血糖的监测。

 

▲一紧张，汗了…

这也是正常的生理现象，因为人在精神紧张或焦虑时，会使得控制出汗的“交感神经系统”兴奋起来，出汗就自然变多了。

 

▲睡个觉，汗了…

不开空调、卧室温度过高、被子盖多了，会引起人的体温升高，为了调节体温，出汗会变多。多汗和凉爽之间，也许只差一个空调遥控器。

 

 

▲孕产妇、更年期出汗多

孕期的准妈妈们，由于神经系统变化和汗腺功能加强，会出现多汗的情况，可能会持续到产后的一个多月。实在热的话，就少穿一点，适当吹下风扇和空调也是可以的。

 

 

更年期女性汗多，与体内性激素水平变化有关，会出现发热、皮肤变红，心跳加快等，如果情况严重到影响生活，就要找医生看看，如果不严重，保持环境凉爽透气即可。

 

▲手心、脚心、腋窝、脖子出汗多

属于“原发性多汗”，是一种基因决定的多汗现象。如果出汗特多，甚至带有臭臭的味道，影响生活，建议去看医生，是有办法控制的。

 

▲以下出汗情况需重视

1、出汗多还伴有发热甚至发烧

2、正常温度下，出汗多到被褥淋湿，需要更换的程度

 

这两种情况可能是某些疾病的表现，如结核、神经系统疾病、肿瘤等，都要及时就医，进行进一步的检查。

 

出汗是身体在排毒？

 

当然不是！

 

汗水排出的99%都是水分，剩下1%是身体的代谢产物和无机盐，并不是所谓的“排毒”。

 

 

身上“掉下来”的就认为是“排毒”，那还不如多喝水、规律饮食，光大小便“排毒”也就够够的了！

 

其实，出汗最实在的好处就一个：散热降温！

 

多出汗就能减肥？

 

想得美~

 

上图的汗成分已经告诉你，出汗是带不走脂肪的，大汗淋漓过后感觉身体变轻，减少的也只是身体的水分重量。

 

运动减肥不要看汗出了多少，看的是运动过程中的燃脂程度。另外，运动大量出汗后，记得及时补充淡盐水，避免身体电解质紊乱。

 

 

出汗后这样做，你会更健康

 

▲吹空调避免冷风直吹

出汗后立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。

 

▲用干毛巾、温热毛巾擦汗

最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。

 

如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。

 

▲休息一会儿后再洗澡

有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。

 

大汗后等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

 

 

▲不宜喝冷水

大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。

 

大汗口渴时，应该先用温开水漱口，以缓解口渴程度；

 

10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；

 

半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。

 

 

手心贴士：脚部防汗有妙招

 

脚是运动量最多的部位，聚集了25万个汗腺，出汗真是太正常了。夏天应该选择鞋底厚，鞋带多的鞋，减缓地面对脚部的冲击力。

 

有的人穿的鞋透气性一般，脚还一直闷在鞋里，给细菌提供了发酵的环境，脚臭不说，还伴随着可怕的“足癣”，也就是我们常说的脚气，会导致脱皮、起红疹、糜烂、瘙痒……

 

 

此时应在注意个人卫生的基础上进行治疗，坚持用药，彻底杀菌。

 

手心仙雅®硝酸咪康唑搽剂，用于体癣，股癣，手癣，足癣，花斑癣，甲沟炎，也用于皮肤念珠菌病。

 

独有的喷头设计，避免交叉感染；可喷于鞋袜，预防反复发作；科学配方，起效快。夏天喷仙雅®，杀菌治脚气！摆脱脚汗、脚臭的尴尬，还你一双干净清爽的脚丫子！

 

 

资料|丁香医生、生命时报

图片|网络

 

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